ช่วยให้แข็งแรงห่างไกลโรค!
.
ในปัจจุบันหลายๆ ประเทศกำลังเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์แบบ เพราะฉะนั้นการให้ความสำคัญและเตรียมพร้อมให้กับพ่อแม่หรือผู้ที่จะเข้าสู่วัยผู้สูงอายุให้มีความพร้อมในการดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ นั้น
ก็จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และห่างไกลโรคร้าย แถมยังช่วยให้มีสุขภาพจิตที่สดใสอีกด้วย
.
หลักการ 5 อ. เป็นหลักการดูแลตัวเองขึ้นพื้นฐานที่สามารถปฏิบัตติตามได้ง่ายๆ
เริ่มต้นที่ อ.อาหาร ให้เลือกทานอาหารที่หลากหลายและครบ 5 หมู่และเสริมด้วยโคลอชัวร์ 1 แก้ว
อ.ออกกำลังกาย เลือกกิจกรรมที่เหมาะสม ไม่หนัก ไม่หักโหมจนเกินไป เน้นที่ความสม่ำเสมอ
อ.อารมณ์ ไม่เครียด สดใสด้วยรอยยิ้ม มองโลกในแง่บวก และยอมรับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ รอบตัว
อ.อดิเรก หางานอดิเรกที่ทำแล้วเพลิดเพลินได้ง่ายๆ เช่นปลูกต้นไม้ ฟังเพลง หรือดูหนังที่ชอบ
อ.อนามัย ดูแลสุขภาพอยู่เสมอ ตรวจสุขภาพประจำปี
.
โคลอชัวร์ดื่มง่าย อร่อยได้ทุกวัน ไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย
