สำหรับคนไทยตามคำแนะนำปริมาณสารอาหารที่ควรได้รับป… Continue reading ปริมาณ แคลเซียม ที่ควรได้รับในแต่ละช่วงวัย 🥛💪🏻

สร้างภูมิคุ้มกันด้วยอาหารสูตรครบถ้วน สารอาหารที่ช่วยเสร… Continue reading สร้างภูมิคุ้มกันด้วยอาหารสูตรครบถ้วน

⭐ คืนความแข็งแรงให้ผู้สูงอายุ ! 💪 ที่เรารักด้วยโคลอชัวร… Continue reading คืนความแข็งแรงให้ผู้สูงอายุ! 💪 ที่เรารักด้วยโคลอชัวร์

ทำความรู้จักกับ “โคลอสตรุ้ม” ให้มากขึ้น! . … Continue reading ทำความรู้จักกับ “โคลอสตรุ้ม” ให้มากขึ้น!

ช่วยให้แข็งแรงห่างไกลโรค!. ในปัจจุบันหลายๆ ประเทศกำลังเ… Continue reading ดูแลผู้สูงวัยด้วยหลัก 5 อ. ช่วยให้แข็งแรงห่างไกลโรค! 🤩

ไขข้อสงสัย? ทำไมเราควรเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร  เพราะโปรต… Continue reading ไขข้อสงสัย? ทำไมเราควรเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร

วิตามินบี 12 มีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบประสาท และเสริ… Continue reading จะเกิดอะไรขึ้น หากร่างกายขาดวิตามินบี 12 ? มาดูกัน 👇

5 วิธี ดูแลตัวเองในสภาพอากาศแปรปรวน ช่วงนี้สภาพ อากาศแป… Continue reading 5 วิธี ดูแลตัวเองในสภาพอากาศแปรปรวน 😷

.แน่นอนว่าหากเราติดทานหวานมากเกินไป เสี่ยงต่อการเป็นโรค… Continue reading 📣 ชาเลนจ์ตัวเอง! งดของหวานละน้ำตาล 14 วัน 📣

ออกกำลังกายแบบแฮปปี้…ทั้งลดไขมัน..และเพิ่มกล้ามเน… Continue reading ออกกำลังกายแบบแฮปปี้…ทั้งลดไขมัน..และเพิ่มกล้ามเนื้อ

สารอาหาร คือ กุญแจสำคัญ ในแต่ละวันนั้น ร่างกายควรได้รับ… Continue reading สารอาหาร คือ กุญแจสำคัญ

เช็คด่วน! เริ่มมีอาการเหล่านี้กันหรือยัง ? กล้ามเนื้อลด… Continue reading เช็คด่วน! เริ่มมีอาการเหล่านี้กันหรือยัง ?

ถ้าไม่อยากให้ภูมิคุ้มกันตก ควร ‘เลี่ยง’ อาห… Continue reading ถ้าไม่อยากให้ภูมิคุ้มกันตก❗ ควร ‘เลี่ยง’ อาหารเหล่านี้!

ใครที่ป่วยบ่อยๆ อาจจะมีสาเหตุมาจากภูมิคุ้มกันที่ลดลง โด… Continue reading ใครที่ป่วยบ่อยๆ อาจจะมีสาเหตุมาจากภูมิคุ้มกันที่ลดลง❗🛡️

5 เทคนิคดูแลตัวเอง ฉบับชาวออฟฟิศ เพื่อสุขภาพที่ดีของชาว… Continue reading 5 เทคนิคดูแลตัวเอง ฉบับชาวออฟฟิศ🌟

อาการแบบนี้ = ภูมิคุ้มกันตก และส่งผลเสียโดยตรงต่อร่างกา… Continue reading ⚠ อาการแบบนี้ = ภูมิคุ้มกันตก และส่งผลเสียโดยตรงต่อร่างกาย

สังเกตตัวเองด่วนๆ ภูมิคุ้มกันตก เพราะมีพฤติกรรมเหล่านี้… Continue reading สังเกตตัวเองด่วนๆ ⁉️ ภูมิคุ้มกันตก เพราะมีพฤติกรรมเหล่านี้หรือเปล่า?

มาส่อง 5 เหตุผล ทำไมมวลกล้ามเนื้อ ยิ่งมีมาก ยิ่งแข็งแรง… Continue reading มาส่อง❗ 5 เหตุผล ทำไมมวลกล้ามเนื้อ ยิ่งมีมาก ยิ่งแข็งแรง

อย่ามองข้าม❗ มวลกล้ามเนื้อลด คือสัญญาณเตือนอันตรายถึงสุ… Continue reading อย่ามองข้าม❗ มวลกล้ามเนื้อลด คือสัญญาณเตือนอันตรายถึงสุขภาพ

ตามมาดู! 7 พฤติกรรมอันตรายที่ทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเรา… Continue reading ตามมาดู!🧐 7 พฤติกรรมอันตรายที่ทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเราไปโดยไม่รู้ตัว~

หยุดวงจร! อาการท้องผูก ขับถ่ายยากแก้ได้ง่ายๆ แค่ปรับเปล… Continue reading หยุดวงจร!❌ อาการท้องผูก ขับถ่ายยากแก้ได้ง่ายๆ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

แชร์เลย! 3 ท่าบริหารสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ . อีกหนึ่งโร… Continue reading แชร์เลย!💪 3 ท่าบริหารสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์

หลีกเลี่ยงภาวะขาดสารอาหารให้ผู้สูงอายุ เลือกเสริมด้วยผล… Continue reading หลีกเลี่ยงภาวะขาดสารอาหารให้ผู้สูงอายุ

 ในยุคสมัยนี้การมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เป็นสิ่งที่จำเป… Continue reading ในยุคสมัยนี้การมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ เพราะระบบภูมิคุ้มกัน (Immune System)

ชัวร์หรือเปล่าว่าอายุเป็นพียงแค่ตัวเลข หากเราไม่ได้ดูแล… Continue reading ชัวร์หรือเปล่าว่าอายุเป็นพียงแค่ตัวเลข หากเราไม่ได้ดูแลตัวเอง ก็จะมีปัญหาสุขภาพที่น่ากังวลใจตามมาเมื่อก้าวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ~

รู้ไว้ให้ชัวร์! ‘โคลีน’ สารอาหารที่จำเป็นต่… Continue reading รู้ไว้ให้ชัวร์! ‘โคลีน’ สารอาหารที่จำเป็นต่อระบบสมอง 🧠

ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia)💪 คือ การสูญเสียมวลขอ… Continue reading ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia)💪 คือ การสูญเสียมวลของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

เมื่ออายุ…เข้าเลข 3 ยิ่งต้องดูแลตัวเองในทุกวัน! ถ… Continue reading เมื่ออายุ…เข้าเลข 3 ยิ่งต้องดูแลตัวเองในทุกวัน! ถึงเวลาอัพเกรดสุขภาพให้ดี แค่มี ‘โคลอชัวร์’ ทางเลือกใหม่ของคนที่อยากมีสุขภาพที่ดี~~💪 .

กระดูกพรุน ภัยเงียบที่ป้องกันได้🛡️ . ⭐ ปัญหาโรคกระดูกพร… Continue reading กระดูกพรุน ภัยเงียบที่ป้องกันได้

ปัญหาการหกล้มในผู้สูงอายุ อันตรายมากกว่าวัยอื่นๆ และเป็… Continue reading หกล้มหน้ากลัวยังไง

  อัลไซเมอร์ เป็นภาวะสมองเสื่อมโดยมักเป็นในผู้ที่ม… Continue reading สมองเสื่อม….ป้องกันได้

โคลอสตรุ้ม (Colostrum) คืออะไร ?       โคลอสตรุ้ม (Colo… Continue reading โคลอสตรุ้ม (Colostrum) คืออะไร เรามารู้จักกันเถอะ

โรคกระดูกพรุน เกิดจากความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูก… Continue reading แคลเซียมไม่พอ เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

กิจกรรมผู้สูงอายุ เมื่อเข้าสู่วัยเกษียณแล้ว สิ่งหนึ่งที… Continue reading เกษียณแล้วทำอะไรดี

การบริหารสมอง คือ การสร้างการควบคุมของระบบเส้นประสาทให้… Continue reading การบริหารสมอง มีวิธีทำได้อย่างไรบ้าง

เมื่ออายุมากขึ้น ส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงระบบประสาทก… Continue reading ออกกำลังกายสำหรับวัยอิสระ

  “เนื้อสัตว์ และหากถามถึงประโยชน์ของโปรตีน … Continue reading เราควรได้รับ…โปรตีนเท่าไหร่

ภูมิคุ้มกัน คือ ความสมดุลที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง เพราะเป… Continue reading ภูมิคุ้มกันสำคัญอย่างไร

  การหกล้มในวัยผู้สูงอายุ อันตรายมากกว่าวัยอื่นหลา… Continue reading ป้องกันดีกว่าแก้ หกล้มในวัยสูงอายุ

Balanced nutrition  คือ ความสมดุลของสารอาหาร ที่เป็นแหล… Continue reading Balanced nutrition สารอาหารที่ควรได้รับ

น้ำดีท๊อกซ์ น้ำล้างไขมัน ล้างสารพิษ และน้ำดื่มที่เน้นกา… Continue reading สร้างสมดุลร่างกายแบบหยินหยาง ด้วย น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

  เวย์โปรตีน คือ แหล่งของโปรตีนคุณภาพสูง ที่เต็มไป… Continue reading เวย์โปรตีน

  วิตามินบี 12 ( Cobalamin ) คืออะไร มีคุณสมบัติแล… Continue reading วิตามินบี 12 ( Cobalamin )

โคลีน (Choline) โคลีน  เป็นหนึ่งในสารที่ช่วยเร่งกระบวนก… Continue reading โคลีน (Choline)

“ท่าออกกำลังกายง่ายๆสำหรับผู้สูงอายุ ” สำหรับผู้สูงอายุ… Continue reading จะดีกว่าไหม? ถ้าอายุมากขึ้น แต่ยังสามารถทำกิจกรรมได้อย่างมีความสุขเหมือนเดิม

วัยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่มีความเสื่อมถอยมากที่สุด  เนื่อ… Continue reading อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ