จำนวนผู้เช้าชม: 263
5 เทคนิคดูแลตัวเอง ฉบับชาวออฟฟิศ![🌟](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te0/1/16/1f31f.png)
![🌟](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te0/1/16/1f31f.png)
เพื่อสุขภาพที่ดีของชาววัยทำงานที่อยู่กับความเร่งรีบในแต่ละวัน ไม่ว่าจะต้องรีบเดินทาง หรือต้องโหมงานหนักๆ เพื่อให้ทันกำหนดส่ง แถมยังต้องมาเครียดกับการประชุมต่างๆ ในแต่ละครั้ง จนอาจจะเผลอและละเลยการดูแลตัวเองไป เทคนิคการดูแลตัวเองง่ายๆ เริ่มได้จาก![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png)
![❗️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png)
.
1. กินอาหารให้ครบมื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้า เพื่อให้ร่างกายได้มีพลังงานในการเริ่มวันใหม่ เป็นการเติมพลังสมองเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน
2. กินมื้อเที่ยงแบบไม่อ้วน ลดอาหารรสจัดอย่างหวาน มัน เค็ม โดยอาจจะเริ่มจากการเปลี่ยนจากไข่เจียวเป็นไข่ต้ม เลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน
3. ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้ว ดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง หรือช่วยลดความเครียดได้
4. ถ้าต้องยิงยาว หาอะไรรองท้องสักหน่อย เมื่อรู้ว่าวันนั้นต้องเลิกงานช้ากว่าปกติ ให้เตรียมของว่างเบาๆ ไว้รองท้องสักหน่อย เช่น ผลไม้ เครื่องดื่มธัญพืช หรือโคลอชัวร์ 1 แก้ว
5. พักเบรกเคลื่อนไหว คลายปวดเมื่อย ขยับร่างกายหรือยืดเส้นยืดสายเล็กน้อยเมื่อรู้สึกได้ถึงความเหนื่อยล้าที่ต้องอยู่หน้าจอนานๆ เช่นอาจะเดินไปพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน เป็นต้น
.
ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน ก็อย่าลืมใส่ใจตัวเอง นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ และเลือกเสริมด้วย ‘โคลอชัวร์’
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มาพร้อมกับสารอาหารที่มีประโยชน์หลากหลายและครบถ้วน มีโคลอสตรุ้ม และเวย์โปรตีนไอโซเลท ที่ให้โปรตีนสูงถึง 27 กรัมต่อแก้ว อร่อยและมีประโยชน์ ครบจบใน 1 แก้ว! พร้อมลุยในทุกวัน~
![💙](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f499.png)
.
นอกจากนี้สำหรับใครที่สนใจโคลอชัวร์เวย์อัดเม็ด สามารถหาซื้อได้ที่ 7 eXta Plus ได้แล้วนะคะ
.
![🥛](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tde/1/16/1f95b.png)
.
แหล่งข้อมูล
.
![🔗](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb3/1/16/1f517.png)
FB Inbox: https://bit.ly/ColosureInboxFB
Shopee: https://bit.ly/colosureSP
Lazada: https://bit.ly/colosureLZ
Line OA: https://bit.ly/colosureLine
Website: https://bit.ly/colosureWebsite
.
นอกจากนี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป และห้างสรรพสินค้าใกล้บ้าน เช่น TOPS, BIG C, The MALL, FOODLAND, Villa, MaxValu, Boots, และ BLACK CANYON
.