5 วิธี ดูแลตัวเองในสภาพอากาศแปรปรวน
ช่วงนี้สภาพ อากาศแปรปรวน ทั้งฝนตก ทั้งร้อน ทั้งหนาว อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย มักทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ภูมิคุ้มกันลดลง โดยเฉพาะกลุ่ม ผู้สูงวัย วันนี้แอดมินมีวิธีการปรับตัว เพื่อให้สามารถรับมือ.!
• กินให้ครบ 5 หมู่ รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ ปรุงสุกให้เรียบร้อย น้ำดื่มต้องเป็นน้ำสะอาดหรือน้ำอุ่น
• หมั่นล้างมือให้สะอาด
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน
• พักผ่อนอย่างให้เพียงพอ อยู่ในที่ปลอดโปร่ง อากาศถ่ายเทสะดวก
• งดของมึนเมา งดสารเสพติด งดบุหรี่
อย่าลืม เลือกเสริมด้วย ‘โคลอชัวร์’ ที่มีโคลอสตรุ้ม ส่วนช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และให้สารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่
#Colosure #เวย์อัดเม็ด #Colostrum #โคลอชัวร์ #Protien #โปรตีน #อาหารเสริมสูตรครบถ้วน #อาหารเสริมครบ5หมู่ #อาหารเสริมผู้สูงอายุ #ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร #เครื่องดื่มทดแทนอาหาร #นมผงผู้ใหญ่ #เวย์โปรตีน
